農(nóng)歷九月初九，為傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)。因?yàn)楣爬系摹兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月初九，日月并陽(yáng)，兩九相重，故而叫重陽(yáng)，也叫重九，古人認(rèn)為是個(gè)值得慶賀的吉利日子，并且從很早就開(kāi)始過(guò)此節(jié)日。慶祝重陽(yáng)節(jié)一般包括出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺、觀(guān)賞菊花、遍插茱萸、吃重陽(yáng)糕、飲菊花酒等活動(dòng)。

　　中醫(yī)藥專(zhuān)家認(rèn)為，重陽(yáng)節(jié)登高、賞菊等習(xí)俗本身具有養(yǎng)生的作用。接下來(lái)，我們就來(lái)看看重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗都有哪些養(yǎng)生功效吧！

　　登高遠(yuǎn)眺：健身暢志

九九重陽(yáng)節(jié)，最重要的民俗活動(dòng)當(dāng)屬登高了，故重陽(yáng)節(jié)又叫“登高節(jié)”。凡是相對(duì)高的地方都可以登。重陽(yáng)登高，即是秋游，有陶冶情感的成分在其中。其實(shí)，古人早已明白生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，重陽(yáng)登高實(shí)際是鼓勵(lì)人們走出戶(hù)外，運(yùn)動(dòng)肢體，活動(dòng)筋骨。

　　一般說(shuō)來(lái)，秋天溫差小，山間景色也很宜人、空氣新鮮，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)一些慢性病人的健康很有好處。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，登高對(duì)人的視力、心肺功能等方面有直接的益處。但登高畢竟是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，老年人一定要掌握科學(xué)的方法，量力而行，以免損害健康。

插茱萸和簪菊花在唐代就已經(jīng)很普遍。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲(chóng)去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。

　　重陽(yáng)節(jié)所佩戴的茱萸（即吳茱萸），其子實(shí)又名“越椒”、“艾子”，為常用中藥。《本草綱目》說(shuō)它氣味辛辣芳香，性溫?zé)幔梢灾魏?qū)毒。其實(shí)茱萸服用還可防病治病，“井上宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無(wú)瘟病。”其子實(shí)還能泡酒。