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農歷九月初九,為傳統的重陽節。因為古老的《易經》中把“六”定為陰數,把“九”定為陽數,九月初九,日月并陽,兩九相重,故而叫重陽,也叫重九,古人認為是個值得慶賀的吉利日子,并且從很早就開始過此節日。慶祝重陽節一般包括出游賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。
中醫藥專家認為,重陽節登高、賞菊等習俗本身具有養生的作用。接下來,我們就來看看重陽節習俗都有哪些養生功效吧!
登高遠眺:健身暢志
九九重陽節,最重要的民俗活動當屬登高了,故重陽節又叫“登高節”。凡是相對高的地方都可以登。重陽登高,即是秋游,有陶冶情感的成分在其中。其實,古人早已明白生命在于運動的道理,重陽登高實際是鼓勵人們走出戶外,運動肢體,活動筋骨。
一般說來,秋天溫差小,山間景色也很宜人、空氣新鮮,能促進和調節人體的生理功能,對一些慢性病人的健康很有好處。從醫學角度來說,登高對人的視力、心肺功能等方面有直接的益處。但登高畢竟是一項耗氧量很大的運動,老年人一定要掌握科學的方法,量力而行,以免損害健康。
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