地埋單杠整套動(dòng)作都是由擺動(dòng)動(dòng)作組成,以各種握法不間斷地完成動(dòng)作,它包括大回環(huán),近杠動(dòng)作,圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動(dòng)作.允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動(dòng)動(dòng)作.單杠要求有一定難度的騰空動(dòng)作等特殊要求.單杠項(xiàng)目經(jīng)常被安排在體操比賽的{zh1}進(jìn)行,因?yàn)殡p杠是{zj1}觀賞性的項(xiàng)目,通常也是觀眾最喜歡的.同時(shí)單杠也是最危險(xiǎn)的,因?yàn)橐惶讍胃軇?dòng)作幾乎全部是不停頓的回環(huán)動(dòng)作,并且至少要有一次雙手離杠(然后重新抓杠)的動(dòng)作,至少一次背部朝向單杠的動(dòng)作,至少一次轉(zhuǎn)體動(dòng)作.單杠的握杠方式很重要,共三種:正握(掌心朝前),反握(掌心朝后),交叉握(一只手正握,一只手反握).采用什么握法由不同的動(dòng)作方向而定.不管采用哪種握法,最重要的一點(diǎn)是:大拇指必須指向你移動(dòng)的方向.否則回環(huán)時(shí)很容易因抓不牢單杠而落地.例如,前回環(huán)時(shí)應(yīng)正握,拇指指向前;后回環(huán)時(shí)應(yīng)反握,拇指指向后.